pamiętaj że serwatka to pasza dla świń, nie odżywka, to co nadaje się do spożycia do białko serwatkowe najtańsze biało które można brać pod uwagę to ostrowia, ale tak jw, napisz jakimi środkami dysponujesz
Witam własnie mi sie skonczył nitro pro gen 1,5kg i kosztowało to 120zł a to mi starczyło na ponad 10 dni ,z tego co wiem ze białko i weglowodany i witaminy mozna brac cały czas i dlatego szukam jakis tanich odzywek zeby je kupowac cały czas.
[...] sobie podobne pytanie jak Ty, nasi eksperci przygotowali wyczerpujące artykuły. Oto kilka z nich, które szczególnie polecam. Dzięki nim dowiesz się nie tylko CO i KIEDY brać, ale przede wszystkim dlaczego w jakim celu i jak działają dane suplementy. "Suplementy na masę mięśniową" na [...]
[...] Cytrulina, która poprawia przepływ krwi i wpływa także na wydolność. Nie musi być stosowana w dni wolne od treningu. "Jak działa cytrulina? Czy warto brać cytrulinę?" https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Jak_dzia%C5%82a_cytrulina_Czy_warto_bra%C4%87_cytrulin%C4%99_-a4101.html Sugerowałabym włączyć także witaminę d3 2000 j.m [...]
Tak,byłem juz dawno u lekarza. Brałem tabletki p/bólowe, maści, miałem jakieś ultradźwięki czy coś i jeszcze miałem B12. Kiedy to brałem, to było lepiej, a gdy przestałem brać to wszystko wracało, tak więc doszedłem do wniosku, że po co się tak ładować chemią.
[...] idąc do sklepu dostajesz do ręki gotowy, uniwersalny produkt, którego wchłanialność jest czasami przeraźliwie niska. W dzisiejszych czasach jest moda na to, żeby coś "brać". Nie mam teraz na myśli jakiś nielegalnych dopalaczy. Studenci łykają preparat "sesja" uważając, że wiedza sam wejdzie do głowy, a amatorzy sportu ładują [...]
[...] stawowymi) na reklamówce jest kolano z czerwoną kropką na stawie. W każdym razie glukoz* najwięcej jest w galarecie, produktach mięsnych. Proponuje nie nadwyrężać stawów! i brać Artresan według zaleceń na opakowaniu. (na mnie działa). Do lekarza trzeba pujść i powiedzieć że bolooooli o taaaak. I zgwałcić go, jeśli nie da po dobroci ;) [...]
Płeć : Meżczyzna Wiek : 16 lat i 4 miesiące Waga : 68kg Wzrost : 173cm Cel treningowy : Wyrzeźbione ciało i większe mięśnie Staż treningowy na siłowni : Niemalże brak, chodzilem tylko 2 razy tygodniowo przez 2 miesiące. Uprawiane inne sporty : Bieganie (po kilka kilometrów co dwa dni, a trasy nadal sie wydłużają, narazie jest ok.6 km) , Piłka [...]
oba:-) drazek da najlepszego bodzca plecom do rozwoju, dodatkowo zrobis zna nich bica i brzuch, jak odpowiendio wkomponujesz cwiczenia z jeo uzyciem. hantle pozowla przetrenowac nogi, klate, barki i uzupelnia trening grzbietu, wiec w mojej opinii nie ma wyboru, trzeba brac i drazek i hantle:-) co wiecej mozna kupic gume oporowa i dodatkowo mamy X [...]
[...] nieprzetworzonej. - mamy okres wakacji, są upały, czasami burze - warunki atmosferyczne również mogą przyczynić się do puchnięcia, zatrzymywania wody. - może zaczęłaś brać jakieś nowe leki czy środki antykoncepcyjne - wiemy niewiele na temat Twojej diety i treningu, ale może jest zbyt monotonnie. Myślałaś nad jakąś rotacją w diecie? - [...]
Mam jeszcze tabletki kiedyś co mi ortopeda przepisał: Dicloratio uno. 5 tabletek mam. Brać je przez te kilka dni zapobiegawczo? Zmieniony przez - luk52 w dniu 2014-01-05 18:26:11
Zuzylem 3 opakowania targetu w przeciagu roku i po kazdym bylem zadowolony z lekko widocznych efektow. Wiec musial na mnie w jakis sposob dzialac. To co proponujesz? Poleciec pare dni na samej alphie, brac ja do posilku? A potem pare dni na fenixie?
Dzięki za odpowiedź . A w dni nie treningowe już bcaa nie brać ? Np rano na czczo ? A co z dniem cardio . Przed bieganiem czy rowerem ? Miałem robić tak Treningowe rano bcaa , przed treningiem beta alanine i po treningu bcaa plus białko . W dni bez treningowe co dzień na czczo bcaa plus białko do uzupełnienia braków . Co o tym myślisz ?
dziekuje, za tak szybka odp, myslalam, ze tylko ja od rana juz nie moge spac w Sylwka. co do suplementow wszystko ok, tylko jak dokladnie je dawkowac? rano, wieczorem? jakie przed i po treningu? w ciagu dnia co? przepraszam, ale nigdy nie bralam tak rozbudowanej suplementacji co i kwestia... spalacza...nie daloby rade rowniez go brac juz teraz? [...]
[...] kasę na dietę dużo lepiej na tym wyjdziesz ;). Gdybym był na tym etapie co jestem teraz nigdy bym nie brał spalaczy ;). Z takich dwóch supli, które uważam, że zawsze trzeba brać to D3 + kreatyna. Reszta w zależności od niedoborów. Jak np. będziesz miał problemy ze snem to melatonina czy ZMA. Jak problemy z trawieniem to np. enzymy. Tak na siłe [...]
A jeśli chodzi o wysoką ilość błonnika w posiłku, przyswajalności jakich suplementów błonnik nie będzie utrudniał? Co z omega3, co z bacopą które trzeba brać z posiłkiem?
[...] A Alphha GPC czy noopept albo na pusty żołądek albo unikać posiłku bogatego w duże ilosci błonnika w krótkim odstępie czasowym, choć ALCAR i L-teaninę najlepiej i tak brać na pusty żołądek bo jak chcemy by coś działało doraźnie czyli szybko to żeby błonnik nie wydłużał oczekiwania na działanie, a już w przypadku takiej bacopy nie ma to [...]
[...] krótkie starty z różnych pozycji, przekładanka, krok dostawny, stretching.)Jeżeli nie mamy rozruchu to robie te ćwiczenia na własną rękę. W żadnym wypadku nie wolno ci brać długiej kąpieli, sałna, basen dzień przed meczem lub w dniu meczu (mięśnie nie mogą być zbytnio rozluźnione). Oczywiście sen (nie dłuższy niż 8h). Do meczu postaraj się [...]
Jakies odzywki na wytrzymalosc biegowa;)
